吊頸都要Cheat吓Day🤤

Hocc Newsletter 10/03/24

Dear all,

Health nut界別盛行 “Cheat day”概念（詳情見 Tim Ferriss’ “4 Hour Body”)，嚴謹飲食一週內一定要有一日可以任食junk food；原理係俾個身體跳去另一個狀態，再返嚟繼續diet，新陳代謝會得到一個助力，否則一路食住一種食物會好容易去到樽頸。當然都有心理上嘅幫助，長期忍口作為一個人根本唔太可能，每週俾自己有一日可以食得放任啲，長遠嚟講比較sustainable，簡稱「吊頸都要透氣」。

呢個禮拜決定俾自己嚟個工作上嘅productivity cheat week。話說由一月開始實行嚴謹goals settings，feel到輕微力不從心，感覺係時候俾自己身心抖一抖。決定take it easy同埋隨心跟flow，每日想做乜就做嗰樣，唔洗跟plan。下週再去返個路線圖。

上星期五脂脂肪展開鑼，地方細細但feel到成個團隊放咗好多心機入去，當然主角本人投放嘅心力更甚。個展一路去到24號，大家有時間就去感受吓。

---

（It’s gonna be a short one…)

1/ Rereads - “Confabulations”

2020年開始pick up返睇書習慣，一路都傾向追數量，今年想轉個方向，睇得深入啲，最好方法莫過於重讀某些心儀作品。

一月時重讀咗村上春樹嘅《關於跑步，我說的其實是…》，對加強本身已經開始咗嘅每日行路習慣好友幫助。

三月決定重讀John Berger “Confabulations”，前年Margaret借俾我，當時好睇到覺得要自己買一本收藏。今次再睇可以大手做筆記etc, yeah。

有無人想同我同步睇😎？

2//Stories, lesbians, island, sandwich.

繼續醉心Handmade websites，今個禮拜推薦呢個: Nuel Island

佢自己個簡介係: “Stories, lesbians, island, sandwich.”
準，但不止，大家自己explore吓。

3///Pause

推介呢個Triple Flame App，可以set鬧鐘提醒自己pause。

最近鑽研Gene Keys，其中“Pause”概念，俾自己喺生活中自製一啲小空間(“small pockets of space”)。我set咗每日三次，每次三分鐘，無論做緊乜都停低閉眼深呼吸pause一pause。

---

三月又快過一半，都咪話唔緊張。

為咗逼自己唔好縮沙，我喺度宣佈：

三月尾有一首新歌推出，國語歌嚟。

就咁。

Be Goo,

Hocc

送多張Goodea俾你地傍身。